Zatvori
Jedite više proteina
Naglasak bi trebalo da se stavi na visokokvalitetan protein životinjskog porekla. Takva ishrana sadrži optimalnu ravnotežu esencijalnih aminokiselina potrebnih za optimalan metabolizam. Visok unos proteina može da stimuliše sintezu belančevina i da spreči njihovu razgradnju, naročito ako želite da budete vitki i izdefinisani.