Zatvori
Instruktori u fitnes klubu ELEMENT
Njemu/njoj ćete kod upisa objasniti:
- kakav je vaš način života (da li se dosta krećete ili sedite)
- što želite postići vežbama u teretani (učvrstiti mišiće, smršati, povećati mišićnu masu)
- kakve vežbe zbog zdravstvenih ograničenja ne smete izvoditi.
- Instruktor će vam, ukoliko želite svoj program vežbanja, predložiti program koji je vama prilagodjen. Prvo će vam više puta pokazati svaku vežbu i paziti da je pravilno izvedete. Nakon mesec ili dva treba zatražiti od instruktora da prilagodi vežbe, jer primera radi želite pojačati intenzitet vežbanja za odredjene grupe mišića ili smanjiti broj napornih vežbi.
Kako biste sačuvali zdravlje, a posebno da se zaštitite od ozleda mišića, kičme i zglobova, nemojte vežbati na svoju ruku. Mogli biste odabrati pogrešne vežbe ili ih krivo izvoditi i povrediti se.