Vežbe na spravama

Vežbe na spravama

Vežbe na spravama, sa tegovima i bućicama idealne su za oblikovanje tela. Može se raditi na svim mišićnim grupama ili se može usredotočiti na kritične delove tela.

Omogućuje borbu protiv tipično ženskih problema (masni jastučići), oblikuje figuru. Osim toga ove vežbe daju rezultate i prilikom mršavljenja: tipične vežbe body buildinga ubrzavaju bazalni metabolizam i istovremeno jačaju mišiće. Smanjenje težine nije toliko očigledno na vagi, ali se s estetskog, velika se prednost dobija smanjenjem masne mase, zbog povećanja mišićne. Te vežbe treba upotpuniti aerobnim aktivnostima (bicikl, traka, steper ili wave). Izbor tegova i vežbi zavisi o vašim potrebama, fizičkim mogućnostima ili ograničenjima.U početku će vas instruktor voditi kroz trening, kasnije možete i sami organizovati Vaše vežbanje.