Zatvori
Poboljšajte efekat kardio treninga
Kako biste poboljšali efekat kardio treninga potrudite se da traju 45 minuta. Redovnom treningu dodajte odgovarajuću ishranu, jer fizička aktivnost nije dovoljna ako želite da se oslobodite suvišnih kilograma! Nije potrebno da gladujete, dovoljno je zapamtiti da ćete sa 30 minuta trčanja umerenim tempom potrošiti nešto manje od 300 kalorija.