Zatvori
Ne zaboravite istezanje
Odvojte nekoliko minuta da poradite na svojoj elastičnosti. Vežbe istezanja su od ključnog značaja za povećanje opsega vaših pokreta, za oslobadjanje mišićne tenzije i eliminisanje upale mišića. Zbog toga istezanje smanjuje opasnost od povreda i dovode do većeg fizičkog i mentalnog opuštanja. Istežite se polako bez ikakvih trzaja i nemojte zaboraviti da dišete duboko sve vreme tokom vežbe. U svakom položaju se zadržite po 20-30 sekundi.