Zatvori
Zašto da smršate!?
Govorili su vam da “smršate da biste bili zdravi”. To je istina, naravno. Međutim, možda treba da razmislite da bi trebalo i da “postanete zdraviji da biste smršali”.
- Izbacite pšenicu (za početak potpuno)
- Eliminišite mlečne proizvode (za početak potpuno)
- Eliminišite šećer (možda najteže, ali najdelotvornije)
- Isprobajte kratak post na voću i povrću.
- Ne konzumirajte alkohol
- Pokušajte da brojite kalorije
- Žvaćite hranu temeljno