Radite kardio odmah ujutru na prazan stomak

Sagorevanje masti se bitno smanjuje kad se ugljeni hidrati unose 6 sati pre vežbanja. Kardiovaskularni trening na prazan stomak može pomoći da se sagori i do tri puta više masti. Posle više sati bez hrane nivoi insulina su niski. Ali kad je insulin povecan sam proces gubljenja masti je ukočen. Zato, kad radite kardio na prazan stomak, telo je u idealnom stanju za sagorevanje masti.