Zatvori
Trenirajte naporno sa težinama
Dizanje tegova je jedan od najboljih načina da se poveća stopa metabolizma. Utvrđeno je da trening sa težinama sam za sebe povećava bazalnu stopu metabolizma i mišićnu snagu. Trening sa težinama može da poveća metabolizam (a time i gubljenje masti) mnogo bolje nego što to može samo trening izdržljivosti. To se odnosi na intenzivan trening sa težinama, sa kratkim periodima odmora između serija.