Pilates je dobar za mišiće, ali ne i za masti

Pilates je odličan za izgradnju mišićnog tonusa  i fleksibilnosti, ali je manje značajan za sagorevanje kalorija i smanjivanje masti u telu. Zato u svoj program treninga uvrstite i pilates, ali takođe radite i aerobne vežbe radi razvoja kompletne fizičke spremnosti i redukovanja količine masnoća u svom telu.